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Smoothies para se refrescar no verão

Tem dias que o calor está de matar e você fica pensando mil coisas que poderia fazer para se refrescar e se sentir mais confortável.  No post de hoje, trouxemos umas receitas de smoothies imbatíveis contra o verão. Prepare o liquidificador e mãos à obra!

 Smoothie de mamão e abacaxi

 Garante a hidratação e ajuda na digestão.

Ingredientes:

           200 ml de água de coco
         1/2 xícara de abacaxi congelado
      1/2 xícara de manga congelada
        1/2 mamão papaya
        1 banana
         1 colher de sopa de linhaça

Modo de preparo:

1. Bata tudo no liquidificador e acrescente gelo a gosto.

 

 Smoothie de Morango

Ingredientes:

           8 cubos de gelo
         1 1/2 xícara de morangos congelados
         1/2 xícara de leite
         1 1/2 xícaras de iogurte natural
          2 colheres de sobremesa de açúcar

Modo de preparo:

1.            Coloque primeiro os morangos no liquidificador, e depois o leite e o iogurte natural. Bata bem.

2.            Depois adicione as colheres de açúcar e, por fim, os cubos de gelo.

3.            Bata tudo novamente, até todo o gelo ficar picado. Depois é só aproveitar o seu smoothie de morango.

 

Smoothie de Banana com Maçã 

Ingredientes:

          1 banana congelada
           ½ xícara de iogurte natural
            1 maçã sem casca e congelada
             ½ xícara de leite integral
            2 colheres de sopa de açúcar
             4 cubos de gelo

 

Modo de preparo:

1.            Corte a banana e a maçã em 4 partes e coloque no liquidificador. Adicione o leite e o iogurte, e bata bem.

2.            Depois, adicione o açúcar com alguns cubos de gelo para finalizar.

3.            E pronto!

 Além de deliciosos, são ótimas opções para manter a dieta. Os ingredientes podem ser trocados e modificados ao seu gosto. Então, invista nas frutas e nos iogurtes de sua preferência e experimente criar seus próprios sabores. Continue seguindo nosso blog para acompanhar as novidades.

 

Com informações de: Colombo/ Bolsa de mulher. Fotos: Reprodução


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