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Dicas de alimentação para não engordar no frio

Ter um ambiente com conforto térmico pendendo para um frio de agasalhar é muito bom! O problema é que junto a esse conforto, vem uma sensação de fome que não é para brincadeira. Você sabia que isso tem uma explicação física? Vamos saber mais sobre esse fenômeno a seguir.

 

 

 

De acordo com o endocrinologista Alfredo Cury, da Associação Brasileira para o Estudo da Obesidade, o organismo queima mais calorias para aumentar o metabolismo. No frio, o apetite é maior porque a digestão ocorre com mais facilidade.

 

 

Você que está pensando em se aproveitar dessa característica do metabolismo para comer sem limites, alto lá! Os meses mais frios são ideais para quem quer entrar em forma já que o gasto calórico é maior e, para isso, escolha alimentos que auxiliam na sensação prolongada de saciedade, enganam a vontade de comer constante e fornecem baixa ingestão calórica.

 

 

Segundo a nutricionista Andréa Uzeda, da clínica Dicorp, sopas, chás, mingaus e cafés são boas opções. Procure utilizar temperos naturais, que dão sabor sem adicionar calorias, complementa o nutricionista. Outra dica para aumentar a queima calórica é utilizar diariamente alimentos termogênicos, como o chá verde, a canela, o gengibre, as pimentas vermelhas e as especiarias.

 

 

A Newtemp deseja a todos excelentes momentos de frio e de alimentação moderada. Estamos à disposição para dicas sobre melhor uso do ar condicionado.

Com informações do Portal Saúde IG e imagem reproduzida do GuiaDicas.Net.


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