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Saiba como evitar o calor excessivo no trabalho.

Atualmente, a temperatura em nosso país está muito alta e trabalhar durante o verão pode ser um desafio diário na vida de muita gente. No post de hoje, vamos dar algumas dicas de como evitar o calor excessivo durante o trabalho.

 

 

O calor extremo provoca a dilatação dos vasos sanguíneos e diminui o retorno do sangue ao coração, que precisa bater mais rápido para compensar a “falha” e manter o organismo funcionando. Também ocorrem perdas de líquidos e minerais, que vão embora por meio do suor, provocando a necessidade de reposição hídrica.

 

 

Mas como evitar? Use roupas leves, de cores bem claras. Sempre que possível, evite ambientes fechados ou abafados. Tome líquidos com frequência para repor a perda que ocorre tanto pelo suor quanto pela vasodilatação em geral.

 

 

Alimentos de fácil digestão também colaboram. Por isso, não tenha medo em investir no consumo de frutas, aves, peixes, verduras e legumes. Elas proporcionam bem-estar por serem leves e de fácil digestão. Balancear a dieta é fundamental!

 

 

Fonte: [1]

Imagem: Shutterstock


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