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Os desafios de dormir em noites de muito calor!

Em um dos verões mais quentes da história, o ar-condicionado tem sido o principal aliado para aqueles que querem driblar o calor e, principalmente, na hora de dormir. No post de hoje, você vai conferir alguns cuidados para serem praticados durante a noite de sono.

 

 

 

Se durante o dia tem sido complicado suportar as altas temperaturas, mais difícil é conseguir ter uma noite de sono tranquila com os números lá em cima. Para alguns, que ainda não possuem um equipamento, sempre tem uma maneira de dar um ‘jeitinho’, e é o que muitos têm feito.

 

 

Apesar de o ar-condicionado ser a melhor opção para deixar o clima mais agradável, é preciso ter cuidado e atenção para não usufruir de forma incorreta. É preciso sempre deixar o seu aparelho limpo, com filtros renovados. O essencial é fazer uma limpeza quinzenal para não agregar bactérias, que muitas vezes se multiplicam e podem causar doenças graves.

 

 

Ter uma ótima alimentação, também colabora nesse processo. Evite refeições de grande volume, pois o corpo precisa de muita energia na hora da digestão e, consequentemente, aumenta a termogênese (que consiste na mastigação, deglutição e digestão).

 

 

Anote tudo e saiba como aproveitar bem seu dia a dia nos climas quentes, mantendo suas noites de sono ainda mais agradáveis. Para outras informações continue acompanhando nosso blog.


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