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Frutas para se refrescar no verão

Em dias quentes, acabamos perdendo muita água em nosso organismo e podemos ficar desidratados. O ideal é a ingestão de, no mínimo, dois litros de água por dia, dessa forma nosso corpo trabalha de forma eficiente e saudável.

 

 

Algumas pessoas não tem o hábito de beber água regularmente, o que pode ser prejudicial a nossa saúde. Uma medida para contornar esse problema é consumir frutas ricas em água e nutrientes.

 

Confira as frutas ideais para refrescar o organismo:

 

1. Morango

2. Melancia

3. Toranja

4. Melão

5. Pêssego

6. Laranja

7. Abacaxi

8. Mirtilo

9. Framboesa

10. Damasco

 

 

 

Além de serem saborosas, são práticas e podem ser boas opções para lanches rápidos. Já que a vida urbana preza cada vez mais pela rapidez, às vezes esquecemos uma coisa tão simples e importante que é o cuidado com a saúde.

 

Fique ligado nessas e outras dicas em nosso blog!

 

Com informações de: omeubemestar.com e imagens de: Hola


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