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Confira 8 motivos para beber água!

À medida que o tempo passa, esquecemos de certos cuidados com a nossa saúde e bem estar. Em dias quentes ou frios, cuidar da saúde é essencial para o corpo e mente. No post de hoje, você vai conhecer oito bons motivos para beber água e deixar seu organismo protegido!

 

 

Veja as razões pelos quais é necessário você beber água com frequência.

 

 

» Quanto beber?:  em média, precisamos de cerca de dois litros de água por dia, o que equivalente a oito copos para fazer o organismo trabalhar bem. O líquido também pode ser substituído por alimentos ricos em água e outras bebidas e sua quantidade ideal varia de acordo com a quantidade de atividade física, clima e composição do corpo.

 

 

» Desidratação: nosso corpo é composto de aproximadamente 72% de água e quando sentimos sede já estamos desidratados. A desidratação dada como crônica, pode causar doenças e envelhecimento precoce, já que o organismo “rouba” a água dos órgãos para suprir a falta do líquido nos tecidos.

 

 

» Evita doenças: a desidratação contribui para o surgimento de doenças como asma, enxaqueca, alergias, entre outras. Na maioria das vezes, a prevenção está em ingerir mais líquido que o de costume.

 

 

» Emagrecer: com mais um copo de água por dia, você hidrata e ainda evita calorias indesejadas. O corpo elimina as toxinas através da urina, acelerando o metabolismo e a queima da gordura.

 

 

» Alimentos ricos em água: vegetais e frutas frescas podem ser tão boas fontes de hidratação quanto um copo de água. Opte por morangos, que são compostos por 92% de água e por alface e pepino, ambos com 96%.

 

 

» Como mensurar: compre uma garrafinha reutilizável, onde você saiba exatamente qual a medida e quantas vezes você consome ao longo do dia.

 

 

» De dentro pra fora: no Japão e na Índia, ela é usada como medicamento para curar de dentro para fora e inclui beber de seis a oito copos logo quando você desperta, para despertar o metabolismo e hidratar o corpo novamente.

 

 

» Eliminar o cansaço: pode acreditar! A água elimina a fadiga mais do que o café, pois quando chega o fim do dia, o corpo está desidratado e precisa de água para ter mais energia.

 

 

Anote tudo e saiba como aproveitar bem seu dia a dia nos climas quentes, cuidando bem da sua saúde. Para outras informações continue acompanhando nosso blog.

 

Fonte: [1]


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